Blane - The Inner Game of Parkour

  Поможем Наталье Розиной в конкурсе под названием линкомаулия. 

Еще одна полезная статья для любого трейсера от англичанина Blane’а. В тексте ниже вы сможете понять, почему мы боимся делать те или иные прыжки, почему нас настигают нелепые травмы, а также советы, как такие страхи преодолеть и свести травмы на нет. Большое спасибо хочу сказать автору перевода, так как Chris Rowat, как человек творческий и опытный пишет довольно подробно и много. А перевести на русский больше 30000 знаков, согласитесь, очень муторный и долгий процесс. Статья стоящая и полезна всем — как новичкам так и более опытным трейсерам.

Внутренняя Игра Паркура

«Игрок внутренней игры оценивает искусство путём расслабленной концентрации над вс ... Читать дальше »

Blane - Origins

10 сентября один из самых авторитетных трейсеров Англии, а то и мира, грубо говоря, отметил свои 5 лет в паркуре. А ведь первый юбилей — это не малый срок. Причем это не тренировки один разок в неделю, а целеноправленные тренировочные процессы, которые нужно ставить в пример. Blane, по-моему, немало сделал для паркура, ведь согласитесь, когда читаешь блог, который обновляется раз в 2 месяца и количество просмотров каждого поста переваливает за тысячу — многого стоит, а именно имени, мастерства и популярности. Сам по себе Chris довольно скромный, но старается использовать свою узнаваемость во благо других начинаний, а именно для новичков в паркуре. Ниже перевод из его блога, об этой скромной дате и видео, в котором собраны лучшие фрагменты за 5 лет.

ИСТОКИ

10 сентября 2008 года исполниться 5 лет, как я тренирую паркур. Мне кажется, будто я только вчера смотрел Jump London, и я помню мою первую тренировку после просмотра фильма… Это настолько свежо в моей памя ... Читать дальше »

Легкость. Молниеносность. Концентрация

Статью я позаимствовал у Максима Аршавского, который ведет блог о своих тренировках на площадке blogger.com. Мысли о легкости движения, определенной ловкости, которая присуща не всем в начале своих тренировок по паркуру у меня есть и свои, но в чем-то наши рассуждения схожи. Не буду тянуть одеяло на себя, ниже вполне приятный текст. Свои мнения можете оставить в комментариях или на страничке автора (ссылка в конце).

  Долгое время я пытался понять, в чем залог успешности отдельных личностей в физической активности. Почему одним всё дается легче, чем другим? Как понять, талантлив человек или нет?
  Решение пришло в мою голову абсолютно случайно. За ужином.
  Все оказалось очень просто, все дело в одной вещи, в одном умении, которое быть может зависит от моральных качеств каждого человека. Все дело в легкости и умении затрачивать минимальную порцию энергии для каждой отдельной процедуры. Стоит отметить что легкость приходит либо ... Читать дальше »

Мотивация в паркуре

Очень интересная тема для обсуждения, по-моему. Ведь каждый из нас рано или поздно задумывается над вопросом «А зачем мне все это надо?». И действительно, без мотивации мы не ходим на работу, мы не учимся, мы не существуем. Каждое занятие, которое нам интересно, которым нам хочется заниматься, вносить свой вклад или распространять далее имеет свою мотивацию, это логично. Сегодня, мы с Ильей CHiB Черных решили взять на себя смелость и написать возможные варианты мотивации, которые преследуют трейсеры для занятий паркуром.

Знакомство с новым развивающимся молодежным движением.
В нашем мире много увлечений: кто-то выбирает спорт, другие путешествия, третьи литературу. Для того, чтобы жить в ритме и не отставать от современных тенденций почему не попробовать? Мне кажется, в основном к этой «категории» можно отнести людей среднего возраста, которые еще не старики, но и молодежью их не назовешь. Чтобы казаться современнее, так сказать «рубить фишку» они и ... Читать дальше »

Прыжковая техника

Прыжки в различных вариациях - одна из основных составляющих паркура. Поэтому наработке прыжковой техники стоит уделить особое внимание.

Итак, начинать нужно, естественно, с разминки. Так как при прыжках большая нарузка приходится именно на ноги, необходимо очень качественно размяться, подготовить суставы и связки к нагрузкам. Разминка может быть произвольной, особое внимаение стоит уделить разминке голеностопов. Иначе побочным эфектом приводимой тренировки могут стать боли из-за микротравм в суставах и связках.

Так же неприятные последствия в виде болей могут стать итогом неправильно выполняемых упражнений. Поэтому к каждому выполняемому упражнению я советую относиться очень серьёзно и внимательно.

Много заметок в сети о травмах в паркуре, о том что надо иметь голову на плечах и не прыгать на заброшенных стройках. Любой разумный человек в своей сознательной жизни оценивает факторы, которые его окружают и берет на себя ответственность за свое здоровье сам. Но что делать, если травма уже была. Травма, после которой вы выбрали дальнейший путь тренировок, а не избегание паркура как чего-то опасного?

Я рассматриваю травмы, которые совместимы с дальнейшими тренировками, например перелом одной из конечностей. Согласитесь, восстанавливаясь после перелома, ваши последующие тренировки видоизменяются. Просыпается то чутье опасности, незащищенности, инстинкт самосохранения работает по-другому. Только это не паническая боязнь перед чем-то новым, Вы просто видите знакомые вещи под другим углом, Вы воспринимаете окружающее вас пространство иначе.

Тренировки меняются, на подсознательном уровне, движения становятся четче, аккуратнее, техничнее. Вы о ... Читать дальше »

Давид родился 29-ого апреля 1973 г. в округе Seine — Maritime, в городке под названием Фекам (Fecamp), что в Нормандии. Он был родом из небогатой семьи, которая жила сначала в пригороде Парижа, Фекаме, а позже перебралась в городок Ле-Сабль-д’Олон (Sables d’Olonne), где Давид провел первые четырнадцать лет своей жизни. Воспитываемый дедом, Гильбертом Киттеном — бывшим старшим сержантом, некогда служившим в пожарных войсках Парижа, Давид был впечатлен рассказами о героизме, и с раннего возраста в нем проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность.

Его отец, Раймонд Белль, служивший некогда солдатом во французской армии (в городе Далат во Вьетнаме), также работал в пожарных войсках Парижа и был выдающимся спортсменом. Его даже часто называли «силой природы». Раймонд был очень высококвалифицированным спасателем, он был известен в кругах людей своей профессии. Что и говорить, он имел большое влияние на жизнь ... Читать дальше »

Banlieue 13 - Ultimatum

Дождался таки официального тизера продолжения нашумевшего фильма в паркур-собществе. Итак, никого не удивлю, что один из родоначальников паркура сейчас снимается в фильме «13 район — ультиматум». Да, прошу вас обратить внимание, что официальное название фильма именно «Banlieue 13 — Ultimatum», а не «13 район 2» или «District 13 The Sequel», а то еще полгода назад, когда о втором фильме были только слухи именно так его и называли.

По сюжету наши Герои: Дамьен (Cyril Rafaelly) и Лейто (David Belle) встречаются вновь, чтобы спасти неблагополучную часть города от гниения и развивающейся анархии. События разворачиваются 2 года спустя, после разоблачения планов правительства по взрыву неконтролируемого района (см. Banlieue 13). Площадь зоны отчуждения увеличилась в разы и ее территорию поделили 5 этнических группировок. Все бы ничего, но то самое бюрократичное и алчное правительство постоянно сует палки в колеса развитию огороженно ... Читать дальше »

Moscowtrip или интервью с трейсерами Санкт-Петербурга

В минувший weekend 20-21 сентября, команда The Pacers в составе Максима Max aka Max Беликова и Ильи jedi Семенова вместе с Ильей CHiB Черных из pkspa.ru съездили в Москву. Одни просто потренироваться, последний — посетить Первый московский Фриран Джем 08, который организовывал Сергей V_ugluskr Валяев. Из этой поездки ребята получили много эмоций, завели новые знакомства и подготовили видео-отчет. Я решил воспользоваться этим и взять у них интервью. Но для начала посмотрим видео.

Формат: wmv
Длительность: 4:07

  Трейсер: Что сподвигнуло вас взять и поехать в Москву?
  Чип: Давно хотел поехать в Москву… Там много друзей, давно не видел… но из-за большой занятости не было времени. А ту ... Читать дальше »

Паркур - это не сама цель или интервью с Holod-ом

Пора отвлечься от прошедшей недели паркура и жить тем, что происходит сейчас или скромно ориентироваться на будущие планы. Сегодня мне бы хотелось опубликовать интервью с одной, может быть, не значимой, но известной фигурой российского паркура - это Михаил Holod Голиков. К сожалению, на события 15-18 октября Миша вырваться не смог и я очень жалею, что не смог с ним лично пообщаться. Но, я думаю, у нас еще будет возможность пообщаться и потренироваться вместе.

Кстати, у Holod’a тоже есть блог, называется http://holod-pk.blogspot.com/. Пишет он реже меня, но не менее интересно - заходите, убедитесь сами. Теперь непосредственно об интервью. Оно сделано не вчера, и даже не неделю назад. Поэтому вопросы были немного общими, ежели конкретно связанные с чем-либо. В конце поста я жду ваших комментариев, где и вы сможете задать вопрос Мише, он периодически заходит…

Трейсер: Привет! У меня к тебе есть парочка вопросов, я наде ... Читать дальше »

Интервью с Крисом Роватом

… закончено. Не будет длинных аннотаций к этому посту. Единственное, хочу поблагодарить Александру Swifty Калинберг за помощь с английским языком и поддержку. Она, кстати, является автором блога о женском паркуре, поэтому загляните, почитайте — там есть интересные работы. Еще хочу попросить всех «авторов» других ресурсов. Так как интервью Блейна в сети не много, просьба оригиналом заимствования текста ниже указать Трейсер.ру. Всем спасибо, а теперь читаем:

Трейсер: Привет! Я автор ресурса traceur.ru, где я регулярно стараюсь публиковаться интересную и полезную информацию о паркуре. Я думаю, трейсерам нашей страны будет интересно прочитать несколько интересных фактов из твоей жизни =)
Blane: Привет, Дмитрий!
Я постараюсь ответить на твои вопросы.

Трейсер: Когда речь идет о Крисе Ровате, не всегда вспоминают команду team traceur. Она еще существует?
Blane: Team Traceur существует до сих пор, но я бо ... Читать дальше »

Мышцы пресса

Красивый живот, кубики на животе - эстетическая сторона здорового тела. Важно не как выглядит ваш живот, а как он развит физически. Данные упражнения помогут вам правильно развить мышцы живота, верхнего и нижнего пресса. Некоторые из них требуют вспомогательных средств, но, я думаю, вы сможете найти себе альтернативу из всего списка перечисленных упражнений.

Подъем туловища на наклонной скамье.
Цель упражнения: ПРОРАБОТКА ВЕРХНИХ ПРЯМЫХ МЫШЦ.
Лягте на спину на наклонную скамью так, чтобы голова была ниже ног. Колени согните, чтобы снять нагрузку с поясницы. Ступнями зацепитесь за лямку. Руки должны быть за головой или на бедрах. Поднимите туловище, и попытайтесь дотянуться подбородком до коленей. Опустите туловище назад, но не касайтесь спиной скамьи. Это упражнение труднее всего выполнять, когда руки находятся за головой. Однако вы можете облегчить его, если переместите руки на бедра или выпрямите их перед собой. Когда в ... Читать дальше »

Паркур - с чего начать?
Самый частый вопрос среди тех людей, которые только начинают заниматься паркуром. В принципе, ответа всего три: начать тренировки самому, тренироваться с опытными трейсерами или организациями, или забросить так и не начав. Последний вариант мы сегодня затрагивать не будем, а вот первых два рассмотрим более подробно.

Итак. Паркур — это искусство преодоления препятствий, обусловленное физическими навыками человека, которые он приобретает в течение жизни или тренировочного процесса, непосредственно, после ознакомления с дисциплиной. Запомните, учить вас никто не будет и все ваши дальнейшие начиная — это результат воспринятой вами информации из интернета или более опытных трейсеров, примененный на практике. Научить паркуру нельзя, паркуру можно научится, ориентируясь на мнения и советы тех людей, которые занимаются им продолжительное время и имеют за плечами какой-то опыт. Я не говорю про себя конкретно, я может и занимаюсь паркур ... Читать дальше »

Упражнение Push-Up Frog

Рубрика уроки паркура имеет совсем немного записей в этом блоге, поэтому пора заполнять пробелы и переходить к текстам с описанием упражнений и элементов паркура. Статьи на этот счет не будут носить энциклопедический характер. Что-то я буду писать из собственного опыта тренировок, что-то буду публиковать из статей зарубежных команд и трейсеров, которые отличаются своей простотой и эффективностью. Туториалы по элементам паркура надо писать с какой-то периодичностью, но об этом я скажу ближе к январю, когда буду оглашать план на 2009 год.

Сегодня, я бы хотел рассказать о довольно интересном упражнении, которое, я думаю, стоит включать в разминку перед каждой тренировкой. Лично мое название для него Push-up Frog, но я не могу утверждать, что ранее его никто не выполнял. Для простоты описания выкладываю пару фотографий, ориентируясь на которые будем плясать дальше.

Положение 1. ( Lying Support)
Упор лежа на вытянутых руках. Ничего сложного, ... Читать дальше »

Ничего сложного, главное подход

Всегда и везде мы способны сделать то, к чему стремимся. И если на данном этапе тренировок мы не можем прыгнуть accuracy с места на 3 метра вперед — это не значит что цель сложна, просто сейчас вы не можете этого сделать. Для новичка любой элемент кажется сложным и порой люди сдаются даже не попробовав что-то сделать. Эти навязчивые мысли «Я не смогу», «Как же так, нет я не буду», «Я стараюсь, но у меня не получается» — все отговорки. Если это делает один человек, десятки людей — сотни, то чем Ты хуже? Паркуром занимаются люди, у которых не хватает конечностей, которые имеют какие-либо ограничения в физическом плане. Но тем не менее, у этих людей есть стремление, есть цель и они пробуют… пробуют, чтобы приблизится к успеху.

Сегодня мне бы хотелось посоветовать новичкам один простой принцип, который поможет в тренировках новых для них элементов. Он заключается в выполнении «подводящих упражнений», а именно сер ... Читать дальше »

Паркур-поход май 2009

олучил приглашение на участие в паркур-походе от Parkour Creation — очень приятно, буду очень рад. По-моему, опопсевшим фестивалям давно пора найти замену и такого рода мероприятия, я думаю, разнообразят досуг трейсеров, сплотит паркур-собщества разных городов и даст вызов возможностям каждого. Я тут обещал про натуральный метод все написать, в итоге получается биография Джорджа Герберта. Источников много, как и информации, поэтому прошу меня извинить.

Поход длится 3 дня в майские праздники с первого по третье число. Насколько длинный маршрут судить не могу, но по заверению Алексея Xcid Чигрецкого, «достаточный чтобы устать, а в целом не очень большой». Ограничение по численности группы объективено, даже 30 человек уже не мало.

Поход будет по-настоящему русским и чем-то пионерским. Две ночи вы проведете в па ... Читать дальше »