Ничего сложного, главное подход

Всегда и везде мы способны сделать то, к чему стремимся. И если на данном этапе тренировок мы не можем прыгнуть accuracy с места на 3 метра вперед — это не значит что цель сложна, просто сейчас вы не можете этого сделать. Для новичка любой элемент кажется сложным и порой люди сдаются даже не попробовав что-то сделать. Эти навязчивые мысли «Я не смогу», «Как же так, нет я не буду», «Я стараюсь, но у меня не получается» — все отговорки. Если это делает один человек, десятки людей — сотни, то чем Ты хуже? Паркуром занимаются люди, у которых не хватает конечностей, которые имеют какие-либо ограничения в физическом плане. Но тем не менее, у этих людей есть стремление, есть цель и они пробуют… пробуют, чтобы приблизится к успеху.

Сегодня мне бы хотелось посоветовать новичкам один простой принцип, который поможет в тренировках новых для них элементов. Он заключается в выполнении «подводящих упражнений», а именно серии приемов, которые в комплексе представляют весь элемент. Дробя те или иные методы преодоления препятствий на части у вас появляется возможность понять как работают конечности и тело, где находится ваш центр тяжести, за счет чего вы движетесь и тому подобное. Давайте рассмотрим мои слова на примере конкретного элемента, а именно Cat Leap (Положение виса на руках с упором ног о стену).

1. Подходим к стене и занимаем положение Cat Leap.
2. Стараемся принять максимально удобное положение и запоминаем как упираются ноги и как удобнее ставить руки.
3. Далее стараемся запрыгнуть в положение Cat Leap с места. Вашей задачей является принять то «удобное положение», с которого все начиналось.
4. Пробуем запрыгнуть в положение Cat Leap с небольшого разбега.
5. Делаем несколько повторов для того, чтобы понять как группируется тело, как проще приходить на руки и упираться ногами.

Любой элемент в паркуре можно разделить на несколько составляющих. Перед выполнением чего-либо, главное, понять для чего используется тот или иной метод. Вы должны разобраться почему ваши руки занимают именно такое положение; как необходимо толкаться от земли, чтобы использовать свои силы эффективно. В дальнейшем вы поставите хорошую технику, потому что ваше тело будет понимать во-первых, как это делается, во-вторых, почему именно так, а не иначе. В паркуре нет сложных элементов, ровно как и легких.

Сегодня я созрел написать это, в ближайшее время постараюсь заняться описанием элементов паркура с «подводящими упражнениями». Давно работаю над их списком, но поиск подходящих слов порой очень сильно утомляет. Тема эта «накипела», столкнувшись с новичками на семинарах pkspa.ru. Возможно вначале был резок, но иногда мне не понятно для чего люди приходят в паркур. Хотя это уже другая история…

Материал подготовлен при участии Ильи Chib Черных.