Этопонедельник 13-ого апреля 2009, прекрасный солнечный день с небольшим ветром в Parc du Seaux, где-нибудь между Evry и Парижем. 




Мы начинаем бежать, но к сожалению после 15 минут я должен остановиться, поскольку мое колено становится более болезненным. У меня есть небольшой ушиб, который называют BTI. Мой Физиотерапевт советовал мне прекращать бежать, как только я чувствую первый признак боли. Когда я мотивирован, и я чувствую радость управления, трудно остановиться, но Forrest вынуждает меня остановиться немедленно, и мы продолжаем нашу разминку только с ходьбой власти еще 15 минут.




Мы достигаем parcours sportif след, который является особенно разработанным путем в парке в целях пригодности. Есть приблизительно 10 – 12 различных станций, таких как параллельные брусья, кольца, лестницы, рельсы и т.д.




Наша первая станция - лестница. Forrest устанавливает ритм с 5 наборами 5 мускулов - ups, и я ... Читать дальше »