Паркур - с чего начать?
Самый частый вопрос среди тех людей, которые только начинают заниматься паркуром. В принципе, ответа всего три: начать тренировки самому, тренироваться с опытными трейсерами или организациями, или забросить так и не начав. Последний вариант мы сегодня затрагивать не будем, а вот первых два рассмотрим более подробно.

Итак. Паркур — это искусство преодоления препятствий, обусловленное физическими навыками человека, которые он приобретает в течение жизни или тренировочного процесса, непосредственно, после ознакомления с дисциплиной. Запомните, учить вас никто не будет и все ваши дальнейшие начиная — это результат воспринятой вами информации из интернета или более опытных трейсеров, примененный на практике. Научить паркуру нельзя, паркуру можно научится, ориентируясь на мнения и советы тех людей, которые занимаются им продолжительное время и имеют за плечами какой-то опыт. Я не говорю про себя конкретно, я может и занимаюсь паркур ... Читать дальше »

Упражнение Push-Up Frog

Рубрика уроки паркура имеет совсем немного записей в этом блоге, поэтому пора заполнять пробелы и переходить к текстам с описанием упражнений и элементов паркура. Статьи на этот счет не будут носить энциклопедический характер. Что-то я буду писать из собственного опыта тренировок, что-то буду публиковать из статей зарубежных команд и трейсеров, которые отличаются своей простотой и эффективностью. Туториалы по элементам паркура надо писать с какой-то периодичностью, но об этом я скажу ближе к январю, когда буду оглашать план на 2009 год.

Сегодня, я бы хотел рассказать о довольно интересном упражнении, которое, я думаю, стоит включать в разминку перед каждой тренировкой. Лично мое название для него Push-up Frog, но я не могу утверждать, что ранее его никто не выполнял. Для простоты описания выкладываю пару фотографий, ориентируясь на которые будем плясать дальше.

Положение 1. ( Lying Support)
Упор лежа на вытянутых руках. Ничего сложного, ... Читать дальше »

Ничего сложного, главное подход

Всегда и везде мы способны сделать то, к чему стремимся. И если на данном этапе тренировок мы не можем прыгнуть accuracy с места на 3 метра вперед — это не значит что цель сложна, просто сейчас вы не можете этого сделать. Для новичка любой элемент кажется сложным и порой люди сдаются даже не попробовав что-то сделать. Эти навязчивые мысли «Я не смогу», «Как же так, нет я не буду», «Я стараюсь, но у меня не получается» — все отговорки. Если это делает один человек, десятки людей — сотни, то чем Ты хуже? Паркуром занимаются люди, у которых не хватает конечностей, которые имеют какие-либо ограничения в физическом плане. Но тем не менее, у этих людей есть стремление, есть цель и они пробуют… пробуют, чтобы приблизится к успеху.

Сегодня мне бы хотелось посоветовать новичкам один простой принцип, который поможет в тренировках новых для них элементов. Он заключается в выполнении «подводящих упражнений», а именно сер ... Читать дальше »

Приземление - ролл и лэндинг

Всем привет, меня зовут Олег Махнёв, кому-то известный как Crane. Тренируюсь с августа 2006 года. В своих тренировках всегда любил доходить до всего сам, и чтобы успешно освоить каждый новый элемент мне было нужно его прочувствовать, и понять полностью. Замечал за собой, что любой элемент, которому научился я могу объяснить. И теперь я своими мыслями и опытом буду с вами делиться на страницах этого журнала.

Первый материал, написанный в рубрике «Уроки», хотелось посвятить тому вечному и неизбежному, что преследует каждого трейсера изо дня в день, снова и снова, тысячи раз… Ещё не догадались? Разумеется — это приземления.

В первую очередь хотелось бы вспомнить про общеизвестные два базовых элемента приземлений, ролл (parkour roll) и лэндинг (landing). Разберём каждый из них по отдельности, начиная с определения и обучению элементу «с нуля», до специфичных и нестандартных ... Читать дальше »